Сломал шею? Главное - не сломать волю!

После такой серьезной травмы, как перелом шейных позвонков всё переворачивается «с ног на голову»: мышцы сдуваются, буквально, как воздушный шарики, движения, практически, сходя на 0, появляется страх и обреченность, что ты стал бесполезным куском мяса и костей; что всё закончилось и жить дальше не возможно и не имеет смысла, появляется, пугающая, уйма свободного времени и приносит с собой не очень светлые мысли. Более того травма, часто, сопровождается пролежнями и по статистике в первый год после травмы умирает 90% шейников.

Как же быть, если вы оказались в других 10%?

Конечно можно извернуться и пополнить статистику наложив на себя руки, можно лежать ничего не делая, а все заботы о себе свалить на родных, близких или персонал в интернате для инвалидов, так же можно побороть свои страхи и начать жить максимально полной жизнью. Первые 2 варианта я оставляю на ваше усмотрение, а вот последним хочу с вами поделиться.

Начну с того, что не сразу удалось преодолеть и самому осознать это и долгих 12 лет я только и делал, что пил и принимал наркотики, что совсем не придавало тяги к жизни и я, однажды, не смог этого терпеть и, разобрав свой Gillette Mach3, тщетно пытался перерезать сонную артерию. Благо руки были слабые и задуманное не удалось, но за то посмотрев на это с другой стороны я долго смеялся и сказал себе — Значит буду жить! Не смотря ни на что!

И жить стало на много интереснее. Теперь я делаю по 500-600 отжиманий в день т. к. уже холодная пора и выбираться на улицу не очень комфортно, а в теплое время я могу прокатиться кружочек в 10-20 км просто для удовольствия и без особых усилий, больше общаюсь, читаю и обмениваюсь информацией, стал добрей и жизнерадостней, бодрей и активней.

Для того что-бы не попасть в статистические 90%, первое, что нужно понять — если внимательно посмотреть на минус, то он может легко стать плюсом.

Первый минус ставший плюсом — свободное время... Лёжа целыми днями можно восстановить все мало-мальски работающие мышцы — лежите и сгибайте\разгибайте все, что можете; если не чувствуете мышцу с которой работаете, то по началу стоит быть осторожнее и прорабатывать мышцу по 10 раз на 1 подход, количество подходов устанавливайте сами, но тоже без фанатизма. Любую мышцу, которая хоть немного работает можно разработать.

Питайтесь правильно — лишний вес это ваш враг; чем тяжелее вы становитесь, тем тяжелее вам двигаться. Если вы легко набираете вес, то стоит ограничить углеводы в своем рационе т. к. именно он приводит к образованию жировых клеток.

Начните слушать ритмичную, танцевальную музыку — ритм сам будет заставлять вас двигаться.

И никогда не ставьте на себе крест, не слушайте тех, кто говорит вам, что вы это не можете, а, лучше, держитесь от таких людей подальше; проявляйте упорство и верьте, в первую очередь, в себя, а не в навязываемых на каждом углу богов. Вы можете быть верующим или религиозным сколько угодно, но пока не поверите в себя манна небесная не упадет на голову, а к тем, кто верит в себя и не сдается и боги помогают.

Берегите себя, беритесь за себя и не отпускайте, а я пока возьмусь за очередную серию упражнений и подготовлю для вас новую статью.